2024年 6月 17日

妊活にもタンパク質が必要！

　こんにちは、（株）リタグループ　吉村です。

今回のブログは「妊活」がテーマです。

私自身、普段は鍼灸治療院で仕事をしております。

当院では、特に不妊治療に力を入れているわけではありませんが、中には病院で不妊治療をしている患者様も来られたりもします。

当院では、不妊治療ではなく別の症状の鍼治療などを行っている訳ですが、何年も不妊治療をしていた方が、治療の途中でめでたく妊娠される方もいらっしゃいます。

今回は、鍼灸師として実際の臨床の中で感じた事なども織り交ぜながら、「妊活」について述べていきたいと思います。

妊活に必要な条件①〜栄養

　妊娠に必要な条件の一つとして、「栄養」があります、中でも妊娠を望む女性にとって、必要な栄養素は「タンパク質」です。

摂取されたタンパク質は、

・子宮内膜・卵巣・卵子の材料となり、ゆくゆくは赤ちゃんの身体となります。

赤ちゃんだけでなく通常時から母体にもタンパク質を必要としている訳ですから、通常時よりもタンパク質の必要な摂取量も増えるはずです。

当然、タンパク質が不足している場合、妊娠しづらくなる可能性が出てきます。

つまり、

「タンパク質の摂取が、妊活の基本」になっていきます。

　タンパク質摂取のベースとなるのは、なんといっても「普段の食事」です。

具体的な食材の例を挙げると「卵・お肉・チーズ・お魚」などがタンパク質にあたります。

それらの食材を普段の食事で積極的に摂取していきましょう！

ですが、調理に時間が割けない方や、大量に食べることが難しかったり、コストも掛かってしまったりします。

そんな中、お勧めなのが「プロテイン」の活用です！

時短だけでなく、吸収効率も良いため、妊活中の方や体質改善を目的の方には、普段の食事にプラスして「プロテイン」の摂取をお勧めしています。

ただ、プロテインの中には、「人工甘味料」「着色料」などの添加物も多く入っていることもありますので、商品を選ばれるときは必ずラベルを見ましょう！

　実際に当院でも何年も不妊治療していた体調不良の患者さんに、治療と併用で「プロテイン」を取り入れられた方が、無事に妊娠・出産されたケースが過去に数例あります。

不妊の原因は人様々ですから、断定的な事は言えませんが、栄養状態が整い健康的な身体になると自然に妊娠しやすい体になると言えます。

妊活といった場面でも、添加物が少なく体に優しい「カラダのMINAMOTO®︎」をうまく使っていただけると嬉しいです。

（注）現在、カラダのMINAMOT®︎は、リニューアル中です。

令和6年7月半ばに販売再開いたします。どうぞ楽しみにお待ちくださいませ！

また参考までに

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