高タンパク食のメリット

　プロテイン補給を行うことで「高タンパク食」で得られるメリットを

三石巌著・「高タンパク質健康法〜病気やストレスに負けないために 」

を参考にまとめてみました。

 

箇条書きで以下になります。 

1. 貧血になりにくい
2. 血圧が正常に保たれやすい
3. ホルモン分泌が正常に保たれやすい
4. 細菌やウィルス感染しにくい（免疫力が高まる）
5. 内臓障害が起こりにくい
6. 内臓が下垂しにくい
7. 筋肉が劣化しにくい
8. 姿勢が悪くなりにくい
9. リューマチになりにくい
10. 出血が止まりやすい
11. 骨折しにくい
12. 虫歯になりにくい。
13. 疲労しにくい。（髪・爪・肌の調子が良くなる）
14. 公害や薬害にやられにくい。
15. シワになりにくい。
16. 老化を減速する。（筋肉量の減少を防ぎ、太りにくくなる）
17. 消化不良を起こしにくい。
18. 食欲不振になりにくい。
19. 傷の治りが早い。
20. ストレスに強い。

いかがでしょうか？

以上のようにタンパク質を摂ることによって、幅広いさまざまなメリットが生まれます。

それだけ「タンパク質」が、人間の身体を構成する一番重要な役割をしているという事が言えますね！

 

皆様の毎日が、より健やかなものとなりますよう毎日の「タンパク質」補給をお勧めしています！

 

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参考文献　高タンパク質健康法〜病気やストレスに負けないために　三石巌著